Categoria: Emagrecimento

Com 33 quilos a menos, Instagramer compartilha rotina de emagrecimento com mais de 900 mil seguidores

Com 33 quilos a menos, Instagramer compartilha rotina de emagrecimento com mais de 900 mil seguidores

Hoje coach, Suélen Canin mudou de profissão após estudar Programação Neurolinguística e hipnose, tema abordado em ‘O outro lado do paraíso’.

Instagramer Suélen Canin tem 900 mil seguidores e compartilha rotina de emagrecimento

Suélen Canin tem mais de 900 mil seguidores no Instagram – mais do que muitos ex-BBBs. Longe da TV, ela mostra seu “reality” através das redes sociais. No Instagram, Suélen, de 33 anos, compartilha histórias e dicas de sua trajetória de perda de peso. Conheça o Instagram de Suélen Canin.

Com 1m80, ela chegou a pesar 115kg. Hoje, Suélen está com 82kg. “Sou toda grande, porém agora com um corpo saudável, feliz e harmônico”.
“Meu processo de emagrecimento definitivo começou via Facebook pessoal em 2014. Na época, para não cair mais na armadilha do efeito sanfona, eu decidi postar no meu perfil tudo o que eu estava fazendo em relação à dieta, treino e nova maneira de agir”.

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“O sucesso foi tanto que outras amigas e amigas de amigas e sogras, mães e cunhadas de amigas começaram a me adicionar e emagrecer comigo. Foi aí que eu criei o Blog da Loris e, logo depois, a conta no Instagram”, conta ela, que logo nos dois primeiros meses atingiu 20 mil seguidores.

O G1 apresenta nesta semana uma série especial com mulheres famosas no Instagram por lutarem contra a balança e compartilharem com seus seguidores o processo de perda de peso.

Antes do sucesso nas redes, Suélen ganhou o apelido de “Já começa”, pelas diversas vezes que tentou iniciar uma dieta, mas não conseguia seguir em frente. Entre as tentativas, seguiu algumas dietas que hoje considera uma loucura.

“A pior de todas foi a Dieta da USP que prometia emagrecer 15kg em 15 dias. Eu ganhei dois desmaios e 2kg a mais em 15 dias”, relembra.
Instagramer Suélen Canin mostra antes e depois de emagrecimento — Foto: Reprodução/Instagram Instagramer Suélen Canin mostra antes e depois de emagrecimento — Foto: Reprodução/Instagram
Instagramer Suélen Canin mostra antes e depois de emagrecimento — Foto: Reprodução/Instagram

“Pude perceber 2 pontos: O vício emocional de chamar a atenção pra mim, mesmo que para isto eu precisasse provocar a obesidade; e a crença de identidade muito baixa. Como eu nem me enxergava sabendo quem eu era, não tinha sentido nenhum eu cuidar de mim. O ponto foi identificar, ter consciência e em seguida desprezar esses comportamentos e começar a agir”.

Além do frango com batata doce
“Inicialmente foi aquele feijão com arroz. Ou melhor, no frango com batata doce e com musculação. Mas só cheguei até um nível limitado e ainda sofria por essa rotina ‘no pain, no gain’”.

“Minha carta de alforria chegou quando conheci o Coaching Integral Sistêmico e comecei a compreender, não as consequências do emagrecimento, mas sim a origem. E criei assim o coeficiente do emagrecimento. Hoje não sigo dietas e muito menos uma rotina obrigatória de treinos maçantes, emagreço e mantenho como e quanto eu desejar esse padrão”.

Instagramer Suélen Canin tem mais de 900 mil seguidores no Instagram — Foto: Reprodução/Instagram Instagramer Suélen Canin tem mais de 900 mil seguidores no Instagram — Foto: Reprodução/Instagram
Instagramer Suélen Canin tem mais de 900 mil seguidores no Instagram — Foto: Reprodução/Instagram

Instagram lucrativo
Com quase um milhão de seguidores no Instagram, Suélen, claro, também vê um retorno lucrativo com seus posts. Mas sem cobrar diretamente por eles.

“Eu criei em 2015 um novo modelo de negócio em relação a parcerias nas mídias sociais. Lucrativo, justo e rentável para todas as partes. Eu não cobro por posts, não acredito nisso. Acho pequeno e nada inteligente”.
“Me tornei uma espécie de acionista das empresas e faturo um bom percentual de tudo o que é vendido chegando à 30% em comissionamento. Tenho pouquíssimos e excelentes parceiros”.

Instagramer Suélen Canin: antes e depois — Foto: Reprodução/Instagram Instagramer Suélen Canin: antes e depois — Foto: Reprodução/Instagram
Instagramer Suélen Canin: antes e depois — Foto: Reprodução/Instagram

Hoje ela é coach
Em uma época em que o Coaching está em alta (Mayra Cardi falou sobre ele em entrevista ao G1), Suélen faz questão de explicar. Ela diz que o Coaching Integral Sistêmico “é o conjunto de técnicas que te fazem primeiro ter consciência de seu estado atual em todas as áreas da vida, para depois dessa consciência, gerar mudanças”.

“Se você não mudou até hoje é porque você não sabe como anda a sua vida. E o pior, você não tem uma visão clara e detalhada de futuro, lá, exatamente lá aonde você deseja chegar e não sabe como chegar”.
Suélen é formada em Desenho Industrial e Marketing. Atualmente, ela trabalha como coach após se formar em Programação Neurolinguística (PNL) e hipnose.

CONHEÇA O PODER DO CHÁ DE GENGIBRE

CONHEÇA O PODER DO CHÁ DE GENGIBRE

Todos os chás nos fornecem propriedades que, de acordo com a sabedoria popular, nos servem para algum benefício. No entanto, tais informações nem sempre são tão úteis. Todo o tipo de erva fornece algum tipo de propriedade que pode ter uma função mais ativa e direta, ligada a um determinado problema. Conheça os poderes do chá de gengibre nesta matéria.

Seja o chá com base em ervas, flores, frutas, folhas ou sementes, ele apresenta duas funções básicas: fitoterápica ou fitoenergética. O mesmo acontece com o chá de gengibre.

A FUNÇÃO FITOTERÁPICA DO CHÁ DE GENGIBRE
Atuando na fisiologia humana, ou seja, a parte física, a função fitoterápica dos chás ativa é relacionada principalmente com o princípio ativo presente em determinada planta, neste caso, o gengibre.

Usar as plantas com essa função deve haver cuidado, uma vez que funciona como um remédio. Ou seja, é preciso dosar bem as quantidades corretas e saber usar as plantas corretas e ideais para você. Apesar de natural, é visto como medicação e todo cuidado é pouco.

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A FUNÇÃO FITOENERGÉTICA DO CHÁ DE GENGIBRE
Enquanto a outra função é claramente ativa na parte física, essa age na sua alma. Isso quer dizer que está relacionada com a função oculta da planta. A energia que a mesma tem e incentiva o seu campo de pensamentos, sentimentos e emoções.

A função fitoenergética do chá de quebra pedra atua ainda no campo espiritual e sob a alma humana. Convém combinar as plantas e também utilizá-las de forma correta, uma vez que a polaridade deve ter uma composição correta. No entanto, uma simples oração no momento do preparo também pode ajudar a manter a energia do chá ativada.

PODERES OCULTOS DO CHÁ DE GENGIBRE
O gengibre é um grande atuante na simpatia e na sua ligação com as pessoas. Esse tipo de chá pode ajudá-lo a viver em mais harmonia com o seu companheiro amoroso e também com amigos com os quais tem uma relação mais tremida.

Ele é capaz de gerar um sentimento de amor e alegria que influencia diretamente na sua relação com o próximo. Se passar por dias com menos paciência do que o normal, um chá de gengibre basicamente o ajudará a ser mais simpático com os que querem o seu bem.

É ótimo para melhorar a sua questão de intimidade, seja com o seu parceiro ou com a confiança que tem nas pessoas. Outro ponto bastante positivo do gengibre é a simplicidade com a qual você conseguirá resolver os problemas e eliminar o mau humor de vez.

Você costuma tomar suco verde?

Você costuma tomar suco verde?

O suco verde não é apenas uma moda e nem parte de um tratamento milagroso; ele é uma preparação com propriedades específicas que melhora a saúde em geral. O suco verde tem como finalidade promover a renovação do funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia, melhorando a circulação, reforçando as defesas do organismo e retardando o processo de envelhecimento.

Os sucos verdes são aqueles que misturam folhas verde-escuras com frutas e outros alimentos considerados funcionais. Como esse tipo de suco concentra alimentos de alto valor nutricional, esses alimentos, juntos, formam uma bebida riquíssima em vitaminas, minerais e antioxidantes, capaz de trazer inúmeros benefícios à saúde.

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Benefícios do suco verde
O suco verde contém fibras, vitaminas, minerais, são ricos em clorofila, ácidos fenólicos, glicosídeos e flavonoides. Eles agem como potentes catalisadores da eliminação de toxinas e possuem o objetivo de fornecer muitos nutrientes ao organismo, ativando o metabolismo e auxiliando os órgãos como um todo.
O suco verde é repleto de clorofila. Esse pigmento — que dá a cor verde às plantas — fortifica o sistema imunológico, auxilia no tratamento da anemia, elimina toxinas, limpa o intestino e evita diversas doenças.
Além da clorofila, o suco verde fornece magnésio (fundamental para o organismo, pois participa das reações orgânicas) e antioxidantes (capazes de impedir a ação dos radicais livres, que levam ao envelhecimento e doenças).
As hortaliças de folhas verde-escuras são ricas em ácido fólico — um complexo vitamínico B, necessário para manutenção adequada do sistema nervoso e dos glóbulos vermelhos no sangue.
O suco verde tem propriedades realmente maravilhosas. Ele é rico em ferro e Vitamina C (imunidade), Zinco (fertilidade) e Magnésio (previne cólicas menstruais, enxaqueca e qualquer espasmo muscular). Além disso, quem toma percebe a diferença na disposição para enfrentar o dia e de quebra melhora a saúde do fígado.
Que tal incluir o suco verde na sua dieta?
Tomar o suco verde deveria ser um hábito na vida das pessoas. Não precisa tomar todos os dias, mas o hábito de tomar 2 ou 3 vezes na semana seria muito benéfico. Não existe uma receita fixa de suco verde, cada vez dá para variar e fazer diferente. Cada pessoa tem a sua receita e seu gosto e dá para fazer com os ingredientes que temos em casa. Confira o benefício de algumas hortaliças verdes normalmente usadas para fazer o suco:

Alfafa: diminui o estresse, melhora o desempenho de atividade física ou intelectual intensa e ajuda recuperar o corpo debilitado.

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Folhas de Brócolis: diminui os efeitos do envelhecimento, previne a anemia e evita o aparecimento de doenças degenerativas como o câncer.

Salsinha: A salsinha é rica em vitaminas, combate a asma, bronquite e outras doenças pulmonares. Estimula a circulação, protege o fígado, melhora a textura da pele e é diurética, prevenindo pedras nos rins.

Couve: A couve é rica em ferro, vitaminas e minerais, a couve previne anemia, melhora o aspecto da pele, previne câncer, melhora o funcionamento do intestino, previne inflamações e retarda o envelhecimento.

Pepino: O pepino tem grande quantidade de potássio, enxofre e manganês. O suco de pepino rejuvenesce os músculos e dá elasticidade às células da derme. Ele ajuda no crescimento dos cabelos, prevenindo a queda. O consumo regular do suco de pepino retarda o envelhecimento e dá mais energia ao organismo.

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Minha receita do suco verde
Já que cada um tem a sua receita do suco verde, essa é a maneira que normalmente faço. Esse suco fica muito nutritivo e vale como uma refeição.

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Ingredientes

Folhas verdes: couve, rúcula, salsinha e hortelã (um punhado de cada)
Gengibre e limão
Maçã com casca ou abacaxi
500 ml de água
Uva passa (uma colher de sopa cheia)
Linhaça (uma colher de sopa)
Whey protein (uma colher de sopa)
Gordura: castanhas ou óleo de coco
Modo de preparo:

Bata no liquidificador as folhas verdes, a fruta, o gengibre e o limão com água e coe. Reserve o suco.

No liquidificador, após coar o suco, coloque uva passa, whey protein, linhaça e algum tipo de gordura (pode ser amêndoas ou óleo de coco). Acrescente o suco verde coado. Bata bem e não coe. Rende 3 copos.